بقلم: إيليان ميناميد
كيف يخرج مدمنو العمل من هذه الدائرة؟ الخطوة الأولى تتمثل في الاعتراف بوجود المشكلة. "ديبرا ويڤر"، هي زوجة أحد رعاة الكنائس، وأم لأربعة وتدرّس بدوام جزئي في مدرسة أطفالها، وقررت مؤخرًا أن تستقيل بعد أن كانت تشغل منصب مديرة لخدمات المرأة في كنيستها، وذلك بعد أن أدركت التكلفة الباهظة لانشغالها عن العلاقات بين أفراد بيتها.
تقول "ديبرا": كنتُ دائمًا أتحدث في التليفون أو أجلس على الكمبيوتر، ونتيجة لذلك، كنت أغضب طوال الوقت على أطفالي. عرفت أنه حان الوقت للمغادرة. بالنسبة لي وضعت الأمر في يدي الله، وكنت أسال نفسي: "هل أؤمن فعلاً أنني إذا استثمرت وقتي حيث يريدني الله- في عائلتي- فإنه سيبارك خدمتي؟"
أمّا "ريبكا روبيسون" فهي تعترف بإدمانها للعمل، ولم تتحرر بعد من هذا الإدمان. لكنها تزداد وعيًا بعمق مشكلتها. وبمجرد أن تجد نفسها وقد دخلت في دائرة إدمان العمل المدمرة، تفكّر في صديقة ومرشدة روحية لها تُسمى "بريندا". تقول "ريبكا": "لقد تعلّمت بريندا أن تقول لا، وهذا يزعجني لأنها ترفض أشياء أتمنى أن توافق عليها. ومع ذلك في أوقات كثيرة ترفض شيئًا جيدًا من أجل أن توافق على شيء أفضل- عائلتها وعلاقتها مع الرب."
سواء كنا نفرط كثيرًا في العمل التطوعي أو ببساطة أمهات لديهن مهام أكثر من اللازم، نحتاج أن نسأل أنفسنا: في سعينا لخلق وهم بقيمة الذات بناءً على ما ننجزه، هل نسبب ضررًا لا يُعوض لأبنائنا وعائلتنا وأصدقائنا؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فماذا سنفعل بشأن ذلك؟
١٠ خطوات من أجل تحقيق التوازن:
١- اعترفي بوجود مشكلة لديك.
٢- اطلبي من شخص آخر أن يراجع جدولك.
٣- خفضي مشاركاتك الخارجية إلى النصف.
٤- لا تضيفي نشاطًا جديدًا لجدول أعمالك بدون إلغاء نشاط آخر.
٥- اتركي بعض الوقت في جدولك لا تفعلي فيه شيئًا.
٦- حددي ميزانية للوقت ولا تتجاوزيها.
٧- اتركي فكرة "نوعية الوقت". الكم والنوع مهمان.
٨- قدّري الوقت الذي تقضينه مع أولادك الآن. لأنه لا يمكن تعويضه.
٩- استمري على موقفك. يوجد وقت لكل شيء ولكن ليس الآن.
١٠- إذا كنتِ مدمنة للعمل، اطلبي المساعدة قبل فوات الأوان.
إن أعراض إدمان العمل Workaholism غالبًا ما تخفي تحتها مشكلات عاطفية أعمق مثل الاكتئاب والنظرة الدونية للذات. فكّري في الحصول على مساعدة من آخرين، سواء من أحد رعاة الكنائس أو المشيرين الموثوق فيهم.
From the Focus on the Family website at focusonthefamily.com. © 1999 Elaine Minamide. Used by permission.